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毎週水曜日更新 みおGYMの活用方法はこちら！ https://ameblo.jp/mio-tsumura/entry-12790384113.html マットの色でカテゴリーが分かれています １機能改善系 ＝ 茶色 ２ストレッチ ＝ 薄いピンク ３筋トレ ＝ 濃いピンク ４TABATA（以前のHIITの短いver）＝ グレー ５有酸素運動 ＝ 紫 ＝＝＝＝＝＝＝ 毎週金曜日 20時30分〜 Youtube動画のエクササイズと連携したオンラインレッスン実施中！ サブスクのお申し込みは毎月末のみオープンしてます https://tsumuramio.com/online_fitness/
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